敬愛(ài)的老師(shī)們，親愛(ài)的同學們：

大(dà)家(jiā)好，我是高(gāo)三（2）班的台建祥，今天我國旗下講話(huà)的題目是《加強鍛煉，預防疾病》。

1917年，毛主席在《體(tǐ)育之研究》上(shàng)對國人(rén)喊出“文明(míng)其精神，野蠻其體(tǐ)魄”，意思是：想要讓人(rén)們精神變得(de)文明(míng)，應該先使他們的身體(tǐ)更強健。2017年，黨的十八大(dà)報告又提出“健康是促進人(rén)的全面發展的必然要求”，強調健康是人(rén)生(shēng)命之所系，是人(rén)全面發展的基礎。确實，強健的身體(tǐ)是做(zuò)一切事情的前提，是我們中學生(shēng)一切學習的前提。

當下的冬季，不僅是一個(gè)“有(yǒu)雪入懷”的浪漫季節，同時(shí)也是一個(gè)傳染病多(duō)發的季節，特别是在校(xiào)園內(nèi)，由于人(rén)群密集，環境封閉，更容易導緻流行(xíng)性感冒、肺結核、水(shuǐ)痘等傳染病的爆發。此類傳染病在幹燥低(dī)溫的冬季環境裏存活時(shí)間(jiān)更長，那(nà)麽，我們如何有(yǒu)效預防此類疾病的發生(shēng)呢？

作(zuò)為(wèi)高(gāo)中生(shēng)，尤其是高(gāo)三的同學，學習時(shí)間(jiān)緊張，為(wèi)了保證在校(xiào)學習的時(shí)間(jiān)與效率，我們必須适時(shí)鍛煉，做(zuò)好預防。此時(shí)，可(kě)能會(huì)有(yǒu)同學反駁說：“每天學習這麽忙，哪有(yǒu)時(shí)間(jiān)鍛煉？”其實，縱觀我們在校(xiào)學習的一天，每天都有(yǒu)一些(xiē)時(shí)間(jiān)可(kě)以鍛煉。例如，每天上(shàng)午的大(dà)課間(jiān)，無論是跑操還(hái)是做(zuò)課間(jiān)操，我們都可(kě)以在此期間(jiān)舒展身體(tǐ)、愉悅身心。在小(xiǎo)課間(jiān)，我們也可(kě)以到走廊上(shàng)活動身體(tǐ)，呼吸新鮮空(kōng)氣。此外，每周的體(tǐ)育課、體(tǐ)活課也給我們提供了較為(wèi)充足的鍛煉時(shí)間(jiān)，我們可(kě)以充分利用這些(xiē)時(shí)間(jiān)加強鍛煉。

同學們，鍛煉不僅能增強我們的免疫力，增強肌體(tǐ)的适應能力，從而預防生(shēng)理(lǐ)疾病；還(hái)能幫助我們調節緊張情緒，緩解生(shēng)活、學習帶來(lái)的壓力，預防心理(lǐ)疾病。當前，在高(gāo)強度的學習壓力之下，有(yǒu)些(xiē)同學出現了畏學甚至厭學，以緻難以适應高(gāo)中學習的問題。歸根究底，也是忽略鍛煉的結果。因為(wèi)在鍛煉的過程中，打開(kāi)的心胸、陽光的心态、堅毅的品格都是激勵我們無畏艱難、勇往直前的重要因子。

同學們，身體(tǐ)是革命的本錢(qián)，良好的身體(tǐ)是一切學習的基礎，在這個(gè)迷人(rén)又危險的季節裏，讓我們一起重視(shì)鍛煉、加強鍛煉，做(zuò)好身體(tǐ)和(hé)心理(lǐ)上(shàng)的雙重防護，向着更美好的未來(lái)出發吧(ba)！

我的講話(huà)結束了，謝謝大(dà)家(jiā)。